Dieta sportowca
Rodzicie, których dzieci rozpoczęły swoją przygodę ze sportem zastanawiają się często, jak ich pociechy powinny się odżywiać? Czy większa aktywność fizyczna wymusza większe zapotrzebowanie na składniki odżywcze w posiłkach? Kiedy i jak podawać posiłki?Prawidłowe żywienie jest jednym z najważniejszych czynników, które wpływają na dobry stan zdrowia naszych dzieci. Właściwy sposób odżywiania się jest szczególnie ważny w przypadku młodych sportowców. Pamiętajmy, że należy bezwzględnie przestrzegać zasad prawidłowego żywienia i nawadniania organizmu, przystosowując je do obciążeń w uprawianej dyscyplinie i do stylu życia.
Składniki odżywcze a sport
Odpowiednia dieta jest niezwykle istotnym elementem zdrowego trybu życia. Ważna dla każdego człowieka, w przypadku sportowca jest jednym z podstawowych komponentów codziennego funkcjonowania. Właściwie dobrane pokarmy mają ogromne znaczenie i wpływ na wyniki, jakie on osiąga. Nie wystarczy, że przygotowany posiłek zaspokaja głód – powinien być jeszcze bogaty we wszelkie niezbędne składniki odżywcze i witaminy, które są odpowiedzialne za wzmacnianie kości i mięśni, a także dostarczenie niezbędnej energii … więcej
Posiłki w dniu zawodów
Właściwa dieta jest jednym z najważniejszych czynników, które wpływają na zdrowie i wyniki sportowców. Niestety wielu z nich przypomina sobie o prawidłowym odżywianiu dopiero na kilka dni przed zawodami czy turniejami. Odżywianie w przypadku młodego sportowca jest szczególnie ważne i nie należy lekceważyć i odkładać planowania odpowiednich posiłków na kilka dni przed ważnymi wydarzeniami. Takie zachowanie może spowodować szok dla organizmu i przeciwnie do zamierzonych rezultatów nie poprawić efektów sportowych … więcej
